◀매트필라테스?
기구필라테스?▶
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MAT PILATES

매트필라테스 동작
매트필라테스는 운동을 할 때 체중부하로 인한 관절 압박이나 피부쓸림을
방지하기 위해 매트를 깔고 맨몸 운동 하는 것을 말합니다.
매트필라테스는 어떤 도움 없이 우리 몸만 가지고 운동을 하기 때문에 그 힘을 몸의
중앙인'코어'에 집중시킬 수 있습니다.
따라서 바디의 균형을 잡는데 큰 도움이 됩니다.
또한 공간에 대한 제약이 적기 때문에 매트 하나만으로도 필라테스를 즐길 수
있습니다.
그렇기 때문에 필라테스를 오래 하시게 되면 많은 동작들에 익숙해져 매트만 가지고
집에서 직접 홈테레이닝을 할 수 있습니다.
매트필라테스에 짐볼, 써클, 밴드 등 소도구를 추가해 운동을 하게 되면 체중부하를 이용해 저항 운동을 할
수 있습니다.
소도구 필라테스는 매트 필라테스보다 배가 되는 운동효과를 느낄 수 있습니다.
기구를 설치해야하는 번거로움과 장소제약이 있는 기구필라테스보다 부담이 없고 간단합니다.
또한 큰 기구를 사용하지 않기 때문에 자신의 운동량과 유연성을 고려한 운동을 할 수 있고,
운동 초기에 매트 필라테스에서 혼자 잡기 힘든 자세나 동작을 소도구의 도움으로 진행할 수
있습니다.

